trealamh aclaíochta gairmiúla meáchan barbell

  • Áit Tionscnaimh tSín
  • Dath Dath dubh agus OEM
  • Ábhar Croílár iarann ​​teilgthe wrap rubair seachtrach + iarann ​​teilgthe + rubar atá neamhdhíobhálach don chomhshaol
  • Méid 5/10/15/20/25 kG
  • Cineál Lasmuigh/ taobh istigh
  • Gné meáchain Bumper ilfheidhmeach
  • Sonraí Táirge

    Clibeanna Táirge

    Íomhá Táirge

    9
    5
    81
    34

    Pacáistiú & Seachadadh

    Sonraí Pacáistithe: Cartáin + pailléid

    Am Luaidhe:

    Cainníocht 1 - 2 > 100 kg
    Est.Am(laethanta) 7 lá 7-20 lá

    Sonraigh

    Oiliúint cumhachta pléascach: léim squat slice barbell!

    Is gné spóirt an-tábhachtach é pléascadh sa réimse spóirt.Tá clú agus cáil ar chispheil, ar pheil, ar rugbaí agus ar thógálaithe meáchain as a bpléascán cumhachtach.

    Go deimhin, ní hamháin go bhfuil cumhacht pléascach ag teastáil ó lúthchleasaithe, ach freisin díograiseoirí folláine gnáth!

    Is féidir le hoiliúint neart pléascach íogaireacht an néarchórais a fheabhsú, earcú aonad mótair a mhéadú, agus obair muscle a chomhordú níos fearr.

    Sa ghearrthéarma, gníomhaíonn cleachtaí cumhachta pléascacha aonaid spóirt ardtairseach chun níos mó matáin a earcú san oiliúint.Ciallaíonn sé seo gur féidir leat níos mó meáchain a ardú agus níos mó matán a fháil.

    San fhadtréimhse, spreagadh an néarchóras chun aonaid mhótair níos fearr a fháil tar éis earcaíochta.Beidh tú a shábháil saothair níos mó.Nuair a éiríonn do néarchóras géar, feabhsófar do neart, cumhacht pléascach agus matáin!

    Sa lá atá inniu, ba mhaith liom gníomh oiliúna cumhachta pléascach an-mhaith a thabhairt isteach: léim squat slice barbell.

    Mar a thaispeántar san fhigiúr: coinnigh píosa barbell leis an dá lámh agus ansin léim squat a dhéanamh!

    Is gníomh an-mhaith é seo: i gcomparáid leis an ghualainn frith barbell, tá an oiliúint fórsa pléascach ar ardú meáchain beagán níos éasca a fhoghlaim.Úsáideann go leor imreoirí rugbaí agus cispheile thar lear an gníomh seo chun fórsa pléascach a oiliúint

    Mar sin féin, roimh oiliúint neart pléascach, ní mór duit neart muscle maith agus scileanna squat a bheith agat, chomh maith le scileanna bunúsacha léim squat a mháistir!

    Seo a leanas an próiseas gníomhaíochta:

    1. Is é an staidiúir tosaigh ná staidiúir sheasta: seas le do chosa scartha le leithead do ghualainn, coinnigh an barra ar do thaobh, coinnigh do spine cobhsaí agus neodrach, agus coinnigh do stoc daingean!

    2. Ansin Bend do chromáin agus do ghlúine go mall chun squat síos go dtí 1/2 den suíomh squat, ionas go mbeidh do chorp iomlán teannas

    3. Ansin, tríd an bhfuinneamh féideartha leaisteacha atá stóráilte sna matáin réamhshínte, tosú ag squat agus léim suas go tapa (ag baint úsáide as an machnamh stráice, síneann na trí hailt suas ag an am céanna, agus briseadh tríd an talamh cosúil le roicéad ag ardú a chur i gcrích. an éirí de thalamh)

    4. Sa staidiúir dheireanach, tuirlingt go tapa agus maoláin an brú sa suíomh squat chun filleadh ar an suíomh tosaigh!

    Réamhchúraimí le haghaidh gnímh:

    1. Ba chóir go mbeadh sé bog agus ciúin nuair a bhíonn sé ag dul i dtír, rud a léiríonn go n-úsáideann muid go gníomhach matáin chun brú a ionsú, seachas ligaments agus struchtúir chomhpháirteacha éighníomhacha chun brú a iompar!Moltar go dtitfeadh bonn tosaigh an chos ar an talamh ar dtús agus ansin bogadh go dtí an tsáil.Cuidíonn an seasamh seo le brú a mhaolú, a ionsú agus a scaoileadh!

    2. Ná búcla do ghlúine istigh.Coinnigh do ghlúine sa treo céanna le do bharraicíní!

    3. Ná léim ró-ard, coinnigh an spine i gcónaí cobhsaí agus neodrach, agus ná bend nó stráice!

    Leid dheireanach: Is bogadh iontach é seo.I gcás daoine a bhfuil bunús oiliúna áirithe acu, moltar go mór é a chur sa sceideal oiliúna chun cabhrú leat cumhacht pléascach agus neart muscle a fhorbairt!

    Á sheoladh

    f55965d92cf38d73c8493c9c527b9b8

  • Roimhe Seo:
  • Ar Aghaidh: