Bhí fonsa Hula, ar a dtugtar fáinne folláine freisin, tóir san Eoraip, i Meiriceá, san Astráil, sa tSeapáin agus i dtíortha eile sna 1950í.Féadann sé cleachtadh agus forbairt níos fearr a fháil ar na matáin waist agus bolg, matáin masa, agus matáin cos, agus féadann sé joints waist, cromáin agus glúine an chomhlachta a fheabhsú go héifeachtach.solúbthacht, solúbthacht.Chomh maith le bheith in úsáid mar bhréagán ginearálta, úsáidtear é go coitianta freisin i gcomórtais, léirithe androgsaineacha, nó mar uirlis meáchain caillteanas.
Is féidir fonsa gleacaíochta rithimeach a chur in ionad an fonsa hula, nach bhfuil trealamh ard ag teastáil uaidh.Bogann cleachtóirí an fonsa hula timpeall an choirp trí na géaga nó codanna eile den chorp a fheidhmiú.Dá fhaide na lapaí thart ar chuid den choirp, nó dá mó líon na lapaí a dhéanann duine ag an am céanna, is amhlaidh is airde an leibhéal.Ní gá ardchaighdeán a bheith ag an spórt seo, agus ní sháraíonn raon aclaíochta gach comhpháirteacha den chomhlacht gnáth-raon gníomhaíochtaí fiseolaíocha.Is gluaiseacht nádúrtha é agus tá sé oiriúnach do dhaoine d'aoiseanna éagsúla.Tá an cleachtadh fonsa hula suimiúil agus tá an fhoirm bríomhar, rud nach féidir ach íogaireacht na gcleachtóirí a chothú.Is féidir le comhordú agus cáilíochtaí fisiceacha eile meon agus meon a chothú freisin.Déantar gníomhaíochtaí seach-churaclaim i mbunscoileanna agus i meánscoileanna Mheiriceá go forleathan.Ó tugadh an fonsa hula isteach sa tSín sna 1980í, tá grá ag an bpobal air, agus tá an-tóir ar an fonsa hula ar fud na tíre.

Is féidir le rannpháirtíocht rialta i gcleachtadh fonsa hula figiúr maith a choimeád, ionas nach mbeidh matáin an choim, an bolg, na masa agus na cosa de chuid an chomhlachta righin nó meathlaithe.Tá neart matán láidir, cruth coirp feiliúnach, raon maith gluaiseachta agus cumas lúthchleasaíochta ina léiriú tábhachtach ar ghníomhaíochtaí agus ar luachanna an tsaoil.Is féidir le bodybuilders cleachtaí waist agus bolg hula éagsúla a dhéanamh de réir a neart agus a dtaithí fisiceach féin.
Tá an fonsa hula déanta as plaisteach nó rubair, agus níl a shonraíocht agus a meáchan rialaithe go docht.Is féidir le cleachtóirí a roghnú de réir a gcuid riachtanas féin, nó is féidir ciorcail gleacaíochta rithimeacha a chur in ionad iad, nach dteastaíonn trealamh ard-ionad.Is féidir fonsaí hula a roinnt ina: gluaiseacht muineál, gluaiseacht waist, gluaiseacht cos, rothlú glúine, rothlú rúitín, rothlú láimhe agus rothlú lámh ag páirteanna coirp an chleachtóra.