Buntáistí yoga

Buntáistí yoga

1. Scaipeadh fola a chur chun cinn, seasmhacht agus solúbthacht fisiceach a fheabhsú

Cuireann cleachtaí Yoga dlús le scaipeadh an bhuille croí agus fola saibhir ocsaigine, rud a neartaíonn ár gcúrsaíocht fola.Ceadaíonn beagnach gach rang yoga duit allais, análaithe domhain a chleachtadh agus luas a chur ar rithim croí (a chuireann scaipeadh chun cinn), agus suathaireacht agus spreagadh a dhéanamh ar na horgáin eisfheartha trí staidiúir casta agus lúbthachta.Tá éifeacht iontach díthocsainithe ag cleachtas rialta yoga.Is éard atá i gceist le Yoga ná gluaiseachtaí coirp a forbraíodh trí na mílte bliain de chleachtas a neartaíonn agus a shíneann fíocháin nascacha na géaga.Cibé an bhfuil do chorp bog nó righin, lag nó láidir, feabhsaíonn yoga do chorp agus d'intinn agus ag an am céanna feabhsaítear sláinte fhisiciúil.

2. Brú a scaoileadh

Féin-mhuinín a mhéadú.Socraíonn cleachtas rialta ióga an comhlacht, an intinn agus an spiorad, cuireann sé feidhm an chórais imdhíonachta chun cinn, agus is féidir leis na tocsainí a tháirgtear trí strus a dhíbirt níos fearr.Tá go leor mac léinn a chreideann go bhfuil Yoga an leigheas foirfe tar éis lá crua oibre.Cuireann Yoga deireadh le tuirse agus cuireann sé suaimhneas ar an intinn.Ligeann sé do dhaoine staid chompordach agus suaimhneas a choinneáil agus taitneamh a bhaint as an saol go hiomlán.Déanann Yoga mothú sláintiúil, láidir agus bog dúinn, agus feabhsaíonn sé ár bhféinmhuinín laistigh agus istigh.

3. cruth agus meáchan a chailleadh

Tar éis duit yoga a chleachtadh go rialta, ní bhraitheann tú go háirithe ocras agus roghnaigh bianna níos sláintiúla.Maidir le maireachtáil shláintiúil iomlán, is féidir le yoga cabhrú le do mheitibileacht agus an áiteamh ar ithe a laghdú.Coinníonn Yoga cothromaíocht staidiúir.Creideann Yogis go bhfuil go leor galair an chorp daonna, mar shampla spondylosis ceirbheacsach, spondylosis lumbar, etc., de bharr staidiúir mícheart agus éagothroime.Le cleachtadh, is féidir gach alt beag, spine, matán, ligament agus soitheach fola a chur i riocht maith.

Tá go leor buntáistí ag baint le yoga, cleachtas is ea ióga agus turas chun aghaidh a thabhairt ar a neamhfhoirfeachtaí féin agus foghlaim conas glacadh leis an duine féin.