—— Buntáistí trealamh aclaíochta meáchain in aisce

Tugtar barbells agus dumbbells ar an déantán oiliúna i dtrealamh aclaíochta meáchain saor in aisce.Níl dumbbells, go háirithe, teoranta ag spás.Is féidir leo aclaíocht a dhéanamh aon uair is mian leat aclaíocht a dhéanamh.Is bealach sách áisiúil iad chun aclaíocht a dhéanamh.

Úsáidtear trealamh ardaithe meáchain saor in aisce níos forleithne ná daoine eile a bhaineann le cleachtaí neart.Tá cleachtaí neart deartha le haghaidh gluaiseachta ar leith, agus is féidir péire dumbbells a úsáid le haghaidh na gcéadta cleachtaí.Mar shampla, is féidir leat dumbbells a ardú thar do cheann chun do matáin ghualainn a fheidhmiú, brú ar ais chun do chuid triceps a fheidhmiú, nó squat le dumbbells i do lámha chun do thigh agus matáin cromáin a neartú.Is féidir leat an mothú meáchain agus an fócas a athrú ach an bealach a ghreamaíonn tú an barra a athrú.

Buntáiste eile a bhaineann le trealamh ardaithe meáchain saor in aisce ná go gcleachtann siad do matáin ar bhealach atá an-chosúil le cleachtaí fíor-shaoil.Díríonn cleachtóirí láidreachta ar gach grúpa matáin a leithlisiú ionas nach gcuirfear isteach ar mhatáin eile.Éilíonn cleachtadh an trealaimh ardaithe meáchain saor in aisce, nuair a ardaíonn tú nó nuair a chailleann tú meáchan, go mbeidh grúpaí éagsúla matáin rannpháirteach sa phróiseas chun an trealamh ardaithe meáchain a bhogadh, a chothromú agus a chobhsú.Cuirfidh trealamh ardaithe meáchain in aisce ar chumas na matán díomhaoin sin a fheidhmiú nuair a dhéanann cleachtóirí neart eile cleachtaí matán scoite amach.

Faigheann roinnt daoine amach nuair a dhéanann siad aclaíocht go príomha trí mheáchain saor in aisce, go méadaíonn a neart agus go n-éiríonn a gcuid matáin níos tapúla.